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第十二章 秘密特训
尽guan晚上在游戏中被师傅折磨得死去活来,但是在早上六点的时候,付禹还是jing1神抖擞地来到重力室门口。
看到西勒老师还没来,付禹便倚在墙上回想昨晚师傅用实战演练来教授自己关于机甲战斗方面的技巧。从中获益良多的付禹觉得这个师傅没有白拜。
“付禹,你来了吗,我没关门呢,你直接进来吧!”重力室中传chu西勒熟悉的声音。
想不到西勒老师竟然这么早就来了,付禹从回忆中回复过来,带着疑惑的表情推开房门,顿时惊呆了。
由于重力室是为全ti学员准备的,所以当付禹独自在里面训练时,gan觉重力室非常空阔,但是此时里面竟然都没有什么空隙,几乎所有空间都被一些形状各异的qiju给sai满。
“真是累死我了,为了布置chu满意的训练场地,忙了个通宵啊。”西勒小声地抱怨dao。此时他的发型已经是luan糟糟的,shen上的名牌西服也脏得不成样子,但是jing1神却依旧饱满,仍然还是那么富有激情。
“墙上贴有你的训练表,你现在chou空看看吧,我ma上就将这些qiju布置完毕,然后再来为你作训练上的cao2作和示范指导。”
付禹目瞪口呆地看着训练表上的蝇tou小字,上面的每日训练项目竟然超过五十项,而这超过五十项训练项目中几乎没有两项有稍微重复的地方,看来是保证每项训练都有不同的训练目的!
让付禹gan到更加惊奇的是,训练表的表格里面列有各zhong各样的数据,其中的数据甚至包括每个项目jing1细到每分钟的适度运动量,以及每个项目最恰当的运动时间限制等等,看来这些数据都是为了保证自己能够以最优良的训练方式获得最大的收益!
多的不说,单单是编排这样一份训练表,恐怕都会hua费大量的时间和jing1力。付禹轻轻rou着自己的太yangxue,gan觉有些不可思议。
看着付禹惊诧的表情,西勒一边调校着训练qiju一边说dao:“付禹你现在必须依照训练表来进行训练,等一周过后就可以自由地安排训练项目,不要觉得枯燥乏味,这些等会我会为你作详细解释。”
等到西勒将所有的一切安顿好以后,付禹也把训练表上的所有训练项目都仔细地看上了一遍。
“我想看完训练表,你已经明白了,我简单说明一下这些项目能提升你shenti的哪些方面。不过,我首先问你,shenti素质主要分为几个方面?”
看着付禹默然不语,西勒讲dao:“主要分为五大类,力量、速度、耐力、柔韧xing、灵minxing!”
“在这五大类里面,最关键的是力量、耐力和柔韧xing,衡量shenti素质的指标就是由力量、耐力、柔韧xing组成。所以想提高shenti素质也应从这三方面着手。即使你现在的速度和灵minxing如何地chu乎常人,在shenti素质方面,也不会qiang到哪里去。”
“力量是指机tibu分肌rou的爆发力;柔韧是指人ti关节活动幅度的大小以及韧带、肌腱、肌rou的弹xing和伸展能力。耐力是指人ti长时间运动时克服疲劳的能力。由于三者相互关联,任何一zhong机能下降都会影响到整ti的shenti素质,锻炼时要特别注意三者相结合,缺一不可。”
“在这五大类里面,由于你的速度、柔韧xing以及灵minxing都非常不错,甚至在