所以，要跑，就一定要持，持跑久一。

梓箐如同死鱼一样张着嘴，哈着气…看了看手腕上的电表…才过去十五分钟而已。

如此一来，胃就会逐渐地减小，不会将肚撑的很大。

梓箐觉自己的速度最多只有6，7码，才跑了十分钟不到，她就气如，汗如雨下，累的不行了。

梓箐瞥了她的背影…呵，看来自己反应不同对原剧情还是有改变的。

看了书，肚里的也消化的差不多了，接下来便是运动。

梓箐拿了盒，揽着两人，一边往门外走一边笑着说：“好了好了，等我有了男朋友第一个就告诉你们。现在先去吃饭。”

嗯，尽量减少盐分的摄。

篮球乒乓球羽球都不太适合减，最有效的减是有氧运动！

渐渐的，脑袋开始昏胀起来，像是有团火在烧，快要炸开了。双如同了铅一样沉重，无比沉重…

跑步吧。一些人觉得跑步并不能起到减作用，或者说效果不会很显著。

一个小时过去…梓箐慢慢停下来，然后绕着场走了两圈，待气息平稳后，她觉全的血都沸腾了一样。R1152

吃完，只是勉果腹的样。

而梓箐则利用饭后休息这时间看书。毕竟不如何逆袭，若是连一个文凭都没拿到，她这个玩家也太逊了。

梓箐闭了下睛，灵心诀运转，急躁的心顿时变得平静下来。

有一个适应过程，有一个能量转换过程，一旦熬过这个时期，就会一个相对平稳的阶段。

小兰和瑗瑗连番问，阿妮也走过来，了一句“是别人已经有女朋友了吧？”说完便拿着自己的盒自个走了。咦，她不是应该说“别梦了，人家已经有女朋友了。”吗？

吃了饭，最好不要久坐，散会步什么的。

半个小时过去，梓箐还在场上绕圈，觉没有先前那么沉重了。

所以，持吧，妞。

梓箐的神力可嘉，可是原主实在不敢恭维…呃，好吧，就当让自己重温一下曾记的自己吧。

事实上跑步是一全有氧运动。之所以没有达到减效果，是因为运动没有达到一定的量。

梓箐只打了米饭和蒸鱼，价格比以前贵了，但是分量却少了很多。

慢跑的话至少要四十分钟到一个小时后，机能才会转开始消化囤积的脂肪。所以，若是没有跑够一个小时，那么所有运动其实都是消耗既定的能量，看起来累死累活的，而上脂肪一没减少。

不行也得行。

“是啊是啊，小丫，你快从实招来，你是不是已经有喜的人了？”

其实大多数的胖人都是因为量大，运动少，造成营养过剩，转换成脂肪堆积在里。所以一般来说胖人的胃都很大，减的第一步不是说一定要节，但是却要在保证营养的同时，减少的积。