郭云半步崩拳打天下，当初随李老能先生学拳时，下了多大的苦。据说李先生访友，郭云在他后以崩拳相随，一步一崩，奔波数十里；李先生待客，郭云一个三式扎那里，一动不动，其他的传说多了去了，但没有一个传说是郭先生睡在那里。一觉起来就得悟神功！郭先生到现在才多少年，明暗化三劲就有多少人都不理解，为什么？无一人再能重复郭先生当年之苦练而已。

拳师相争，都是冒者被一招致死。只要青壮武师耐得住，游场相争，基本老拳师就都不大行了。气血衰退，力跟上不了，这时。内力到那里去了？无骨之劳而空谈内劲。就像连活都没有，装一瓶汽油就想开汽车一样。当年的国术手，那个不是冬练三九，夏练三伏，早起五更晚睡三更，披星月地日复一日磨来的功夫。现在倒好，人人都是想冥想一下，神功上而且还能天下无敌。

牵连之内劲还有一个作用，就是上下相随，手动步跟相随，也是一牵

这些都只是运合的一分，其他的需耍自己细细动知。

那么现在再说什么是内劲，胡斜曾经有一次给康顺风说过，内劲是和外力是相对而言的。骨之力小形诸于外，作用于他人，便是外力；骨之力，运动于自，转换于内，就是内劲。那么这内劲到底在技击中有什么作用？挥人自然要形诸于外，作用于他人，为什么历代拳家还要苦修内劲，特别到了近代，内家拳一支日显，更是将内劲提到了神变的地步，又是为了什么？

运合的另一个，方面，就是要练习让上一些本来发不力的位都发别人没有的力，比如背无妾之才能发力，包括颈项之力。也要练习让一些位发原本没有的力。比如肩，能发前贴后靠之劲。但却要练上下弹抖之力，曾有红拳教师。与人相击时，被对方使劲抱住时。肩在其颌下发弹抖之力，竟由下颌将对方击昏，可见其肩内力。已经不来于拳法中的冲天炮之劲力。

拳诀上常讲，拳假功夫真，力大十分！可见历代先贤对力量的重视。

其实内劲所练者，无外乎三，各之运合、各之牵连，各之整端。运合就是各位之间的合，是最难练到的分，运合练到时，比如像足之力才能传于肩，腰之力才能运于手，其实就是说。能在各位之间，形成合力，这合力的练法，外家就是靠一遍一遍的盘架，内家则是靠以意识引到的内各位的神意运动，最好者莫如太极，靠的是意动在先，劲随其后。以内动来带动外形，最能激发人的运合能力。

但千言万语，最后也就是一句话拳不练不成，拳无力不行！

除了运合之内劲外，还有牵连之内劲，所谓一动三发，牵一发而动全。就是这个真思！对方于已之手臂顺带。本能地屈臂肘，肘被阻，则本能地拧裹发靠，都是所以拳诀中有：牵连之法最为奇，克敌瞬发已亦奇，这内劲一旦形成，打了人自己都不知网才自己怎么就这么打了。所谓无意之中是真意，便是牵连之内劲，亦即肌之科学本能。

形意前辈郭云公曾讲过明暗化三劲，胡斜当初给康顺风他们就说过。莫想那么神奇，拳，练即为师，所谓功到自然成。你功夫下到了，重复的遍数够了，明劲自然就有了！劲力通达，不缓不滞，就是明劲。明劲到神功成，打人的劲到这时就到了极限了。何谓暗劲，暗劲并不是比明劲更大的劲，而是有力不显，一直都有的劲，和咱红拳十盘的静力练的静力是一样的东西，就是在暗的里一直鼓着的劲，也就是一随时不懈的劲儿。这劲有什么好。就是对方一击，你有劲可以抗之。有力可以消之，就像弹簧一样，看着在那静静的不动不发，但你一。就能觉到他的劲儿，这就是暗劲儿！所以提神聚意，一碰就有。就是暗劲；最后什么是化劲，化劲就是有了变化的劲“个能变中节肘能变。节肩能变节！脊能如线且能而之。即随变，这就是化劲。但是有了这些变化，还不能称化劲，化劲还必须是打法熟，千招万招化而为一的劲，就是所谓无招胜有招的劲。

力不敌者方求以巧敌之，可见以巧制力是多么难的事情。