十盘练的时候，要一把比一把。每一把就要用尽全之力，挣的骨嘣嘣响，动作缓慢，合呼。每一把时要尽力饱，呼时要尽力吐尽，要用力用得肚发疼。要让腹肋内的肌都酸疼起来，动要慢，每一个动作，要用意识将局的肌每一丝每一毫都动起来，而且越是难的觉明显的地方，越要用力。

陈却是一吐；“我还没说呢，当然更舍不得你”

陈就：“我不是想多学东西，我是舍不得向叔你和朵朵”

向山就笑：“她呀，变化比这的方还大小时候，她的小名叫地豆儿，地豆儿你们知不，就是土豆”小胖丫一个小，睛又小”

这肌自己内鼓劲的方法，叫争力，最能练得细微。

陈，去就告别了陈庆州上，回家去了。

朵朵那边就笑：“哥，地方变了，那你觉王老师她变化大不？”

十盘主要是练骨之力的。讲究的走拳九八，腾展了全各肌，这用力方法，是壮人白的，也就是白肌，俗称为板。这肌收缩速度较红肌快，所以武术中才调这力。

康顺风也就带了他到楼上，给他实实在在地指，并教了他用黄泥打云手的诀窍，把十盘又给他传了四个”千把攥、霸王举鼎、撑补式和魁星提，让他练习。

陈就一天都在陈庆洲家，他学了东西，回去一练，就觉是好东西。特别是云手靠，他可是看着康顺见连续用了两次，样都没变，就给两个伤了。

向山就笑眯蜘允看了她，她就脸红了，：“好了，好了，我就是丑八怪咋啦，”

向山就笑：“功夫是练来的，不是学来的！这东西，够你练几年的了，记住叔给你说一句话，钥其一而绝天下！武功，博不如，有法百法蟹引…击，所以贪多者多于形式不是舍不得东西，而是教多了害你，当年就你学的这东西，叔练了五年，师父才往下教。但后面的几十拳法。却只学了一年，不要小看这一路炮捶，揭抹斩四廖，练了不可测”

特别是朝天蹬，红拳和各派都有区别，红拳的朝天蹬要求从怀里从内往上搬，这是为了练从怀发。像窝心一类的法，这样就是贴了也能打，因为从内搬最开。一天的时间就这样两顿饭一吃，很快就到了晚上，陈还舍不得走。

张媚就不依地闹：“谁说王老师丑，我们班好几个男生都暗恋你兄，”

康顺风就笑：“没良心的犊。我教了你两天，你就舍得我？”

王雅婷那里就忍不住嗔：“山哥，人家现在是老师，这里还有我的学生呢！”

特别要注意肘肩腕膝踝这些关卓，一定要特别用力，伸屈必至尽，还要再扯三份。动作也是一样，像魁星提斗、托塔和朝天蹬这样的法动作，和手一样对待。

车到了晋城时，向山就忍不住：“变休真大呀！比原来漂亮多了”

其实这些动作，都是捡拳法中最能现功力的动作捡来的，只要内呼和用力方式正确，任何一个动作都成。

康顺风一一将这些东西给陈传授一番。

魏如劲也和他一起去。这样回来的路上也好有个照应。

向山轻轻地抚了一下他的：“山有相逢，武行人，有情记在心里，有义在事里，叔的电话你记住了！有什么事就打，莫见外回去吧，莫叫你爹娘担心，”

第二天一早，大家就收拾了东西。准备上路，结果正把东西往车上搬时，陈却来了，带了些东西。都是些当地的小吃特产之类的，向让。他们也没有推辞，孩的一份心，屈不得。车行起来时，陈站在门。一直看到车转过弯，才恋恋不舍地了陈庆洲家里。