虚：“学习轻功之前，宜先练基础功－－丹田内功。人，虽弱各异，但若未经过气功锻炼，大多上焦满蚀，下焦虚陷，气机紊，意气不和。丹田内功就是以特定的方法锻炼人三宝、气、神，使百脉通畅，丹田之气充盈。”

唐心听话的在地上了下去，参照自己脑海里关于打坐的记忆坐好。缓缓的闭上睛，慢慢的调息着内息。

看着唐心的动作，凌虚得意的笑起来，这丫，真的是块学武的料。，继续说：“第二步：调息，先缓慢地呼三气，边呼气边意想着将内毒素、浊气由全孔放。然后再气，边气边意想净、清新的宇宙华之气由百会往下过膻中而至丹田，再意想此华之气慢慢地滋全，全净、透明。”

一炷香后，现在才说第三步“心儿，你听好呃，第三步是：双平视，想象着能看到千里之外的光景，即使在黑暗的屋里，也要这样的观想。如此片刻，目光逐渐移近，垂帘回光，返照祖窍，下观鼻尖，似将千里之光收至目前。此时闭，鼻呼鼻，抵上颚，摒除杂念，将千里之光随双目下注丹田，实则以先天之光下照丹田，并轻轻意守丹田，凝神寂照，神归照临之所，即是真气凝集之。似守非守，勿忘勿助。”

凌虚也看的来唐心的不耐烦来了。这丫，想学武功还那么没耐。凌虚接着：“现在我就教你基本功法，你照我说的啊。第一步：在地上好，全放松，排除杂念。”说完，凌虚以神示意唐心照自己的说法。

又是一炷香时间，凌虚才说到最后一步“心儿，每次练功一炷香至半个时辰后即可收功。因为你是初学，刚开始时时间少一没关系，慢慢加长时间就好。收功之时，不可骤然睁离去，要意想将浊气从全孔放，同时观想宇宙之真气清新、洁净有如甘从贯全洗髓，洗地下。如此三遍，再慢慢地睁开睛，然后可些自我动作。再缓步行步数分钟，结束练功。

这次凌虚没有上说第三步，他想让唐心好好的放松一下，练内功最重要的就是要静心，切忌心浮气躁，在他看来，唐心虽然是非常聪明，但却躁，事没什么耐心。练内功最能锻炼她的耐了。

唐心认真的记着凌虚的话，这可不能错，错一说不定就会走火呢。

凌虚的话里面有着一些难解的古文。唐心不太能听懂。而好学，不耻下问一直是唐心的优。噼里啪啦的，唐心把不懂的东西一脑的问了来。问的凌虚一愣一愣的。这是怎么回事？她怎么会连这么简单的话都不明白呢？虽然心里非常的诧异，但他还是把自己刚刚的话解释了一遍。

意想？不就是白日梦嘛，说那么好听的什么？唐心沉下心来，排除一切的杂念，照凌虚的说法，一步，一步的着。

凌虚的话人让唐心听的直眯，这些话自己早就从那些什么武侠小说和古装电视剧里听过了。说是耳熟能详也不为过。