五禽戏有健之效，辅以内力谷，一个周天下来，杨帆内本来已接近极限的隐疮，暂时便又恢复弥合上了。

“照着画面上的动作，先缓慢活动一遍，然后再接着跑。你的实在太差了，我真没有想到，你连四百米就持不了！”独孤古恨铁不成钢的。

理所当然，举步再奔…

当然，那都是后话了，单说此刻，独孤古大绝技祭，而那些远方围观的好事者，也因此见到了毕生难忘的画面。

而且独孤古还会很“厚”的安，没事，吐血对人有好，吐啊吐啊也就习惯了…不说跑累的，光是这话，就能把人气的吐血三升了。

话说，杨帆现在也是山都名人了，军级以下第一人、装技巧的开拓者、以旅级晋升特动队第一人…有好多光环在他的上，所以他在增压场上跑了跌、跌了跑的训练也着实引了不少人目光。

阵列在前”九字真言里的“者”手型为内狮印，代表复原以及自由支自己躯的能力。

总而言之，足足耗了一个小时，拼死拼活跑了三圈，杨帆委实跑不动了，人力有时尽啊。

血在血里狂野的着，每秒几百米左右；心脏在腔里疯狂的着，一秒钟几十次上下；新鲜的空气在气里一会儿一会儿，每秒恐怕也能倒上好几次…

他们就看到，地面上那个原本一滩烂泥样的东西，猛然间睁开了，好像僵尸那般直站起了，汗也不见了，血也消退了，气也匀了，就好像游戏里的角重新取了个档一样…

训练残酷的难以想象，除了负重超极限外，普通小伤独孤古还不给治，只解决那些会影响跑步的重疾，说是为了节省异能量。

靠，原来是这打算，效果凸显，被跑步累的气吁吁的杨帆总算明白了独孤古的意图，蹬蹬，勉力站起了，刚要迈步，却又被独孤古拦住了。

天可怜见，跑步总得气吧，气总要用到气、支气、支支气、肺泡之类的吧？可是，跑到咳血，不在治疗之列，就是这么苛刻。

“华佗五禽！熊抱、虎扑、猿跃、鹿奔、鹤翔！”

“好吧，大衍诀！”独孤古祭了大绝技！

“…”杨帆本连回答他的力气都没有。

杨帆只觉得脑门里像有人在打鼓，耳朵边仿佛有人在敲锣，腔里有人拿心脏当沙袋打着玩，他睁睁看着前的世界由白而绿，由绿变到黑，如果再往前迈几步，恐怕就要与世长辞永睡不醒了。

甚至这时候的画面，成为以后山都父母教育女的必备台词：“孩，只要功夫，铁杵磨成针呀！你看看大统领现在威风八面无双无对，那都是刻苦训练得来的，想当年，大统领一边咳血，一边训练，那可是所有人亲见的！”

再一次摔倒之后，他趴在地上是死活不起来了，任独孤古百般劝解自岿然不动。

“你确定不起来了是吗？”独孤古又问了杨帆一次。

“那是…”

下一秒，本质屏幕上冒个小老，慢悠悠打了稀奇古怪的玩意。