张杰就像是没有任何事情发生过，麻木的继续向着前方跑过去。他冷漠的跑下去，心中计算还要消耗多少神力，才能够逐渐恢复起来。他已经发现了，匀速慢跑不消耗神力，但对素质提升的有限，不能够有效提升肌的能力，只有快速的奔跑着，神力才能被驱动起来，不断的支撑肌一步的发育。只是神力消耗的太快。

他也在自己的天神空间里，行负荷地攀爬训练，背着上百公斤的铁背带，在攀岩墙上攀爬。即便如此，难度还是有些低，实际上，只要他用力一拉，承载着上百公斤负荷的就可以飞跃起四五米。

他希望有一天，将化到某个程度，即便站在轨上让火车撞，也丝毫不受伤的程度；即便是从珠穆拉玛峰上下去，也不会摔伤的程度；即便有一架大型客机从天降落，他也可以接住的程度；即便是拉着一辆重型坦克，一跃也可以登上帝国大厦的程度。

在经过数公里的狂奔后，已经消耗了五十多神力。庆幸的是，四肢地能力和肌迅速提升起来。

他找不到更好的训练办法，只好自己想些笨办法，创造几个铁背，在上承载着两百公斤的负荷，像个大青蛙一样趴在地面，依靠四肢的爆发力弹向半空，或者向前后左右的蹦。这个方法看起来有些恶搞的韵味，却真的很有用。最初个七八次，就累的全发酸，有时候一不小心，还会扑通的摔倒在地上，被那些负荷砸的全痛。练的整整一天，连续个上百次，也不会觉得难受，更不会有所失误。

张杰虽然是长江市三届的自由搏击冠军，但他对传统武术涉猎地非常少，虽然他能觉。南虎那怪胎是将传统武术中的一个“快”和“准”字，发挥到了极致，但他不知用什么方法来训练。他所能采用的办法。仍然是很常见地自由搏击训练，结合军队的训练方式，来锻炼自己的新。

他把大分的时间都留在了反应训练上，对着弹簧式拳袋不停抡拳击打，两个拳不停的打着弹过来地拳袋，发啪啪啪的声音。

他用手了，觉四肢的运动能力恢复了很多，似乎和过去差不多了，可依然瘦的像四芦柴。他不知，假如四肢的肌量能够恢复过去的平。他地运动能力大概会有多少。简略的计算一下，觉也非常的惊人。非洲难民般的，可以支撑他跑下来二十多公里，那如果练到斯瓦辛格那程度，到底有多惊人呢？

他慢慢降下速度，继续保持匀速奔跑，慢慢巩固提升的效果。雨越下越大，秋雷轰鸣，这是每年最后的几声雷响，再过半个月就算是秋了。

他还想到了几个更变态的办法，比如双臂平伸，拉着几百公斤的负荷，双倒钩在单杠上。这个方法更是变态，第一次失败就让张杰一脑袋撞在铁沙袋上，疼的他差闭过气。连续折磨了四五次，才总算是找到了诀窍，稳稳的倒钩在单杠上。不过双臂也支撑不住很久，这和青蛙不同，实在是太考虑静力状态的肌负荷和意志力。等他慢慢适应后，还要双臂上拉，一步锤炼自己的双臂和双力量。

张杰就那么慢慢跑下去，天黑了，他从包里拿罐。停在路边狼吞虎咽的吃下去，然后就再慢慢的跑着。一直跑到了天亮，他离终还有十多公里，但他却真有些跑不动了。

围绕着环城公路跑了整整一圈，张杰才回到自己租的小院里休息。他买了大量的和羊，这些量、白的是冲刺能力所必需的，就像症患者般。张杰一顿就要吃十几斤地，还要补充大量的维生素。为一个三级生命，他惊人的消化和收能力。也可以将大量的营养和白收到里。大负荷的运动量，也一步刺激胆固醇和肾上激素的分，提素质不断提升的效率。

第一次全拉到位，就让张杰爆喝着，面红耳赤的集中全力量。越是在这时候，张杰越能觉到神力渗透的肌组织中，不断的改变着每一个角落，使它们更加的大。在觉上，这改变每一次都是大幅度的提升，但在视觉上，肌的增加量非常少，只有仔细看，才能察觉有所增加。这不等量的对比差距，让张杰对自己的七级四肢，究竟还有多少潜力到迷惑。仿佛是拥有无限的潜力空间。

倒在地上。

发现仅仅七级的就拥有这么大的空间，张杰甚至有后悔过去没有抓时间锻炼。空有神力是没有意义的，有个一两千确保他使用创世术，确保他在危险的状况下，使用神力增加和减少力量，确保他的恢复能力和组织愈合能力就够了。多余的神力，就应该毫不吝啬的投到中。

不等张杰伸手拉他的脖，自己用脑袋对着车引擎盖就是一下猛磕，晃