第44章 jing1神力奇效2

俯卧撑在学校上ti育课还zuo过，尽guan在苏鸿远的qiang化训练下，数量增加了很多，至少还是比较熟悉的倒也简单一些。

负重20公斤shen蹲就不同了。

没有任何类似训练的夏雷，刚zuo到十个再也站不起来，这个时候jing1神力再此起到了作用。

另一边，同样的情况chu现在**仁shen上，jing1神力的另一zhong功能被无意中开发chu来，让他也在拼命jian持下完成了任务。

本来三百个俯卧撑是李刚的极限，可是有了这zhong方法，他的训练显得太轻松了。

苏鸿远不愧是称职的‘教官’，要是一直给他增加俯卧撑数量，等夏雷和**仁其他的训练都完成了，恐怕他这一项训练还没结束。于是，他中途把15公斤的沙袋，绑在了李刚的脊梁上，那货还没来得及庆幸就差点被压地爬不起来。

没有人会有丝毫抱怨，苏菲的俯卧撑被减少到两百个，shen上多了20公斤的沙袋。人家一个jiao滴滴的小姑娘都比他们训练量大，要是再有怨言不被笑死才怪！

十分钟后，四人得到了可怜的五分钟休息时间。

然后，每个人双脚被扣在一个杠杆的金属环上，开始了脚朝上tou朝下的‘仰卧起坐’，不同的是李刚和苏菲shen上分别背着10公斤和20公斤的沙袋。

武者对于人ti肌rou的了解，达到了惊人的水平，苏鸿远安排的训练看似普通，实际上一点也不简单。

每zhong训练针对不同bu位的肌rou，不会让某一chu1肌rou承受两次高qiang度训练，过犹不及的dao理他比谁都清楚。事实上，他们累的要命只是ti能上的消耗，很多肌rou并没有得到训练，那些bu位也就成了下一组训练的目标。

这zhong高qiang度的仰卧起坐，训练的正是腰力腹肌，接下来的哑铃训练、握力qi训练、拉环训练足足进行了半个多小时。

当然了，本着‘能者多劳’的理念，李刚和苏菲的训练纷纷加重了筹码。

半个多小时之后，四个人好象刚从水里捞chu来，全shen被汗水浸了个shi透，甚至有水迹从kuguan里滴下来。

“不准坐下！”

苏鸿远一把拉起tanruan在地上的夏雷，厉声dao：“你们老师没教过么？高qiang度ti能训练之后不能ma上坐下休息，不能喝太多水，这是基本常识。去！都给我慢跑十圈，再去洗个热水澡。”

别墅里有十几个房间，每个房间都有沐浴设备，十圈慢跑下来，四人总算结束了锻炼被苏鸿远安排到那些房间里洗澡。

温热的水顺着touding淋下来，hua过每一寸pi肤，夏雷的jing1神总算恢复了几分。

细细ti会着shenti的gan受，他突然发现整个人都有zhong神清气shuang的gan觉，四肢百骸一片通透，还有丝丝的酥麻gan，这是以前从来没有过的。

同时，他gan觉到jing1神力有了一点点消耗。

只不过无法内视的情况下，他并不知dao这些jing1神力被shentixi收了，还以为自我cui眠消耗了这些jing1神力。

三人都换上了一早准备的衣服，刚洗完热水澡来到客厅，就看到苏鸿远正在chou烟。

夏雷走过去对他鞠了一躬，恭敬地说dao：“苏叔叔，武学一途博大jing1shen，不是一朝一夕就能修炼有成的，下学期我跟陈羽帆的对决很可能还是输。但是，不guan怎么样我都会继续修炼下去，因为今天晚上让我明白了很多dao理，您让我知dao这个世界上没有不可能的事，只要能jian持下去就能变不可能为可能。”

把手里的半截香烟在烟灰缸里an灭，苏鸿远拍了拍他的肩膀，微笑dao：“不，你错了，不是我让你们明白了dao理，而是你们三个让我明白了一件事。事实上之前我是想让你打消跟陈羽帆擂台对决的念tou，并不是吝啬传授武学给你们，就像你说的一样，半年多的时间想在武学上胜过修炼十年以上的陈羽帆gen本不可能。所以安排的训练量很大，我以为你们不可能jian持下来，但是你们三个全bujian持下来了，是你们让我明白jian持的可贵。”

“好啦，你们就别互相恭维了。夏雷，现在已经很晚了，要不你们三个就留下来休息？家里客房也都空着。”苗淑灵试探xing的问dao。

“别急，训练还没结束。”

苏鸿远摆手制止了妻子，笑dao：“看得chu来，你们也是铁了心的修炼武学，既然如此以后的日子就不好过了。半年多时间到底能训练到什么程度我不清楚，甚至连第