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“加尔，我说过多少次了，扣篮的时候不能全都僵的，肌药绷，那是凝聚爆发力，但是关节要灵活啊，特别是手腕，一定不能是僵的，你扣篮的时候别张，要放松，和你平时抢篮板，盖帽一样。”

“教练，我情愿再去一次能训练，你就别让我喝这些东西了，好嘛？”

“现在你们不需要知为什么要这样安排，到时候你们自然就清楚。”看到丝毫没有想解释得教练，大家只好把所有的疑问收起来，开始了第一天的训练。

“我知这些东西很苦，去年一线队的球员喝了整整一个赛季，它的作用就是让你们迅速恢复力，比佳得乐那些广告得多了，所以无论多难喝，你们都得给我喝完。”

“加尔，我对你的要求不，这三个月你尽量学会扣篮喝篮下打板这两得分方式，其他的得分方式就不要求你了。”

球员们一个个晃晃悠悠得站好“现在你们一人一瓶，把它喝完，不能吐来，也不能剩下，要全喝完，不然有你们好看。”这些“地狱”去年也只有一线队得球员才有机会喝，二队的球员都不知这东西。就在球员们嘀咕这是什么东西来的时候，伊登率先往嘴里了一。“噗”，伊登把中的非常不雅得全了来，脸上变成了绿。其他人看到伊登那恐怖得样，都不禁打了个寒颤，都有恐惧得看着手中的瓶。

经过上百次的扣篮，加尔总算掌握了一窍门，能把球扣了。相对于它攻方面的弱智，它在防守方面的天赋可谓是得天独厚。抢篮板，盖帽就像吃饭一样轻松，简单，在内线的防守无疑就像是撑起了一把保护伞。

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虽然味真是不匝地，但是效果却是惊人的，下午的有球训练一个个都生龙活虎得。“下午的训练就是克服缺，增优。好了，现在你们分别去训练。”

“哼，伊登，你喝完之后给我去场跑2o圈，作为你刚才浪费了一药得惩罚。”一听教练的话，伊登绿的脸霎时从绿转白。在教练的威下，所有人都极不情愿的喝完了手中的药。喝完后，有人呕，有人翻白，有人泪，总之没有一个是脸如常的。

琼斯教练安排的训练时间并不长，只有两个小时，但是度之大让人咋。正当球员们一个个全发力准备躺下来彻底休息一下的时候“全都给我站好了，笨，剧烈运动后不能上躺下来这么简单的理都不懂嘛，真是一群白痴。”

针对耐特和伊登两人的特，一个是加定投篮的准确率，而且手一定要快。耐特的空切跑位能力不错，在比赛中一定会获得许多手机会的。所以琼斯教练对他的要求就是手要快，命中率要稳定。伊登则是名喜突破的球员，突破分球也是球队常用的一个战术，琼斯教练也加它这方面的训练。在防守方面，则安排了张玉轩和他么那分别行一对一攻防练习。

“嘭”加尔再一次把球扣飞，这已经是第16次把球扣飞了。连续把球扣飞的加尔有不知所措。