于是，万尼乌斯所设计的第四个项目就是“负重长跑”——背着装满碎石的大筐在屋里绕着墙跑大圈，一次来个一百圈什么的…

而接下来，万尼乌斯所要考虑的就是设置一些训练其它方面能力的项目。别想错，绝对不是制造后代的能力呢——这事情是要看天分的，训练什么的也许有用，但专家们肯定不会同意这说法。

健房第一个项目：站直向上举石板。

公共健房：为所有青年公社成员提供锻炼的娱乐设施。健康 1，快乐 5%

简单的说，这个项目充分的锻炼了日耳曼青年们的臂力——无论是打架还是活，臂力都是再重要不过的力量了。

之后的战斗对于日耳曼人来说是一场灾难。因为分散，日耳曼的三个落力量变得没有之前那么大，结果被罗人各个击破，三个落全灭，连妇孺也不曾幸免。

照万尼乌斯对历史的了解，在历史上曾经有一次，日耳曼人三个落南下寻找合适居住的土地，结果遇到了傲慢而愚蠢的罗人。罗人率先发动攻，结果被日耳曼人杀了个落——正是因为罗人的这一次惨败，才促成了略行军事改革。

换句话说，如果日耳曼人的力和耐力更好一些，历史可能就是完全不同的局面了。

所以说啊，要防止广大日耳曼青年由于冬季里的无所事事而长膘，最主要的是要防止广大日耳曼青年由于冬季里德无所事事而荒废了技艺拖垮了，健房毫无疑问是最好的选择了。

尽这些战争使略赢得了无匹的威望，并充分的印证了略改革之后罗军团的战斗力，但是在万尼乌斯看来，如果不是日耳曼人失去了天和，胜负尚未可知。

宅，过着从公司到家从家到公司每天一次往返两一线的单调生活。然而即便如此，在他工作的公司里仍旧有着为数众多的健康和正常的人类，更有一群以拥有健康和健型为荣的有志青年——至少，万尼乌斯自己就却是见过一个有六块腹肌的纯爷们真汉。当然，那位同事绝对不姓。

接下来的第二个项目：伏地。

日耳曼人失利、全灭的那三场战斗全是在夏季发生的。作为生活在北方苦寒之地的日耳曼人，尽对于寒冷的抵抗能力远远超过罗人，但是对于气候的耐受力却远远不能和罗人相提并论。结果在对抗略的军团时，尽开始的时候尚能凭借武勇成功的和军团对抗，但随着时间逝却因为大量汗导致力逝，最后彻底丧失了战斗能力，并造成了全盘溃败。

毫无疑问，这三个项目基本上是从上到下全面的锻炼了日耳曼人的力量。臂力、腰腹力量、下肢力量——当一个人浑上下都是腱时，无论如何他的战斗力已经足以凌驾于一般人之上了。

没挑战是吗？稍微锻炼一下个一二十个轻松愉快是吗？在背后加上四块石板怎么样呢？同样的，为了避免意外伤害，这个项目的时候，旁边也必须有两个人负责保护。

第三个项目：青蛙。

而为了防止少数青年过分估自己的能力而导致不必要的意外伤害，万尼乌斯特别规定，每个人在这个项目的时候，旁边必须有两个人负责保护——也就是负责随时把石板接住。

好吧，当万尼乌斯自己亲自跑完一百圈之后，所有日耳曼人里最壮的也汗如雨下脚步虚浮气如了…

在确实没啥事可的冬季，健房一推，立即再次赢得了所有日耳曼青年的喜。这一次，为了给日耳曼青年们提供足够大的空间运动，健房占用了四间屋。

至于健的项目么…各现代化的健材，显然一件也没有。但是足够沉重的石板万尼乌斯还是能到一些的——基本上，这就已经足够了。

万尼乌斯所要训练日耳曼人提的，是耐力。

有嫌石板分量不够重的，可以一次举两块哦。有觉得举一下石板没挑战的，可以举二十下哦。为了充分的刺激日耳曼青年们的健情，万尼乌斯亲自上阵，一次举着四块石板连续来了五十下——说实在的，如果是前世，一块石板举半下就够要命了。

要背着石板青蛙？你已经会抢答了诶！毫无疑问，就是如此了，而且，一样需要有人负责保护。

当时，如果日耳曼人大军直接南下，很可能就能象曾经的卢人一样，攻陷罗。但是当时天真纯良的日耳曼人真心只是想找一适合定居的土地，结果白白浪费了时间，一直等到略完成了军事改革，训练了大的罗军团，之后主动寻找日耳曼人作战。